平安堂のブログ

ダイエット～１週間経過報告📝～

2023年1月17日

こんにちは、平安堂スタッフのＹです✨

1月10日からダイエットを開始して１週間が経ちました。

🍹モエトンジュース・・・さっぱりとした飲み心地！！飲み始めた頃はほんのり苦みが口に残って苦手な部分もありましたが、氷を入れたり、炭酸で割ったりと工夫して、、、味に慣れたのもあって美味しく感じられるようになりました＾＾

子供は４月から小学校に入学しますがまだまだ甘えん坊💦子供一人だけご飯を食べてママは横でジュースだけ、、、となるのは嫌だったので、仕事の日はお昼ご飯をジュースに、夜ご飯は子供と一緒に食べるようにしました🍹

お昼がジュースになったので午後の空腹を耐えるため、今まで適当に食べてきた朝ごはんをしっかりと食べるようにしています。お昼を食べずに、その分朝ごはんと夜ご飯はじっくりと味わいながら食べています！

🔥モエトンタブレット・・・今は食後から２時間の間をおいてタブレットを飲んでいます。

タブレットを飲むようになって感じたのが、仕事中や外出時にもさっと飲めるからとっても楽！

飲み忘れのないようにだけ気を付けています。（時々忘れてしまうこともありますが。。）

『空腹時が一番のヤセ時！』と自分に言い聞かせ耐えていますが、、どうしても辛い時は好きな香りのハーブティーなどを楽しむことにしています🌸

食べる時と空腹時間とのメリハリをしっかりつけることで、痩せる一番のチャンスを逃さないように！

それでは・・・途中経過とグラフを公開します！ジャジャン！

↓↓↓

前半は夜ご飯も少なすぎず多すぎずの量を心掛けることで順調に減っているのがわかると思います🌟

しかし週末は朝ジュースにして午後は好きなようにしっかりと食べてしまったため後半の減りはとても弱く出てしまいました。。💦

夜ご飯を食べ過ぎた日の翌朝はお腹もなかなか減らず、夕食後～朝までの減りも悪くなっています。

心なしか寝起きも悪いような、、、(´；ω；`)

次に体脂肪、筋肉量を見て行きましょう👀↓↓

体重　55.0 ⇒ 54.0　（－1㎏

筋肉量　19.7 ⇒ 20.4　（＋0.7

そしてそして、、、

体脂肪　17.8 ⇒ 15.9　（－1.9㎏

一週間で約２㎏の減量に成功しました✨

（（もう少し夜ご飯に気を遣えていればもう少し減ったかも。。

年末からお休みしているジムはまだ再開していません。

２週目はジムを再開して、どのような変化が生まれるのかをチェックしていきたいと思います。

また来週をお楽しみに～🔥