平安堂のブログ

こんにちは、平安堂スタッフYです♪

1月10日から始まった一ヶ月限定のダイエット！

２月８日までしっかりとやり切りました！

※一週間ごとに報告の予定でしたが、報告が遅くなり申し訳ございません。

まずはダイエット開始当初の体重などを振り返っていきたいと思います。

１／１０
体重　５５．０㎏

二の腕　２５㎝

ウエスト　７３㎝

ヒップ　９６．５㎝

太もも　５４㎝

クリスマスに大晦日、お正月と運動もろくにせず好き放題に食べて過ごした結果がこちらでした。。
この頃、子供と遊んでいて追いかける時に身体がズシンと重く、思うように走れないと感じるようになっていました。

今までピッタリだったズボンもなんとなく苦しくなってきたのを感じてゆったりとしたズボンやストレッチの効くズボンばかり履くように。。。完全に見て見ぬふり👀(笑)

次に１/１０のダイエット開始～４週目までの様子をご紹介！

散々好き放題食べてきたせいか胃が大きくなり食欲は無限だった私・・・

そんな状態で一日のうち一食をジュースだけにするというのがとても辛かったです💦

最初の頃はお腹がグーグー鳴りっぱなし📣！

お昼ジュースを飲んでから夕食までの間「あー何か食べたい」と思うことも多かったですが

そこはタブレットを飲んでグッと我慢！！

その分、朝食をしっかりと、夕食のおかずの種類を増やし、よく味わって食べるようにしました！

午後の次に空腹を感じやすかったのが夕食後から就寝前までの時間⏰

子供を寝かしつけてからゆっくりと過ごす時間にお腹が減った時は、
睡眠促進効果もあるカモミールティーなど好きなハーブティーを飲んで過ごしました☕
↑オススメのハーブティー↑

こうした生活を続けていくうちに段々と慣れてきたのか、
お昼～夕食にかけての空腹もあまり感じないように✨

一週目の測定で順調に減っていたこともあり少し気を抜いてしまった二週目を乗り越え、順調だった三週目・・・

そしてやってきた四週目💡

この週は娘の誕生日があったためダイエット中にもかかわらず焼き肉食べ放題へ🍖

２月４日のお昼に焼き肉食べ放題。

翌日２月５日のお昼はお寿司やアイスケーキなど思う存分食べました🎂

しかも！！３日の節分の日、夜ご飯は恵方巻。
しかっりと丸々一本分食べています。👹

そんな食欲爆発の４週目グラフがこちら↓

お昼にしっかり食べてしまった分、いつも昼に飲んでいたジュースを夜に回し調整すると・・・

６日の朝には体重も元通りに✨✨

この頃には段々とコツを掴めていたように思います。

それでは最終結果を見て行きましょう！

体重　５５．０㎏　→　５１．６㎏
（マイナス３.４㎏）

二の腕　２５㎝　→　２３．５㎝
（マイナス１.５㎝）

ウエスト　７３㎝　→　６９．５㎝
（マイナス３.５㎝）

ヒップ　９６．５㎝　→　９４．５㎝
（マイナス２㎝）

太もも　５４㎝　→　５２㎝
（マイナス２㎝）

全体的にスッキリしたように思います。
以前はパツパツだったズボンも、余裕ができていました！

布をつまめるようになり感動！！

最後に・・・

正直にお話しすると始めた当初は、「モエトンダイエットだけでそこまで痩せれるのか」「グラフ付けや日々の体重測定など、ズボラな私でも続けることが出来るのか」などと思っていましたが、痩せたい！！！！の一心で一カ月間頑張ることができました🌟
これからもゆっくりと、自分のペースでダイエット頑張っていこうと思います！

・痩せたいけど何から始めたらいいのかわからない
・好きなものは食べながらダイエットしたい
・運動は嫌い

ダイエットにお悩みの方は是非一度平安堂へご相談くださいね！✉

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