平安堂のブログ

こんにちは😊

いよいよ３０度越えの暑さがやってきましたね💦
体調管理が難しい季節ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

夏になると、
「汗をかくから自然と痩せやすい」
「食欲も落ちるし体重が減りそう」
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

ですが実際は、夏は意外と“冷え”や“生活リズムの乱れ”を感じやすい季節でもあります。

外の過酷な暑さから逃れようと、エアコンで冷えた室内で静かに過す時間が増えるため、活動量が減りがちだったり、

外でも室内でも自然と冷たい飲み物やアイスを口にする機会が増えますよね。

すると、体の内側（内臓）を中心に冷えやすくなります。

そのため、夏は年間でもっとも基礎代謝が落ちてしまう時期とされています。

 

これでは「痩せスイッチ」がオフになったままに。。。💦

この夏は、体を内側から温めて、「冷やしすぎないこと」「ほどよく温めること」を少し意識して

「痩せ体質」を目指しましょう！

■ 夏こそ意識したい“温活習慣”

暑い時期に温活というと意外に感じるかもしれませんが、日々のちょっとした工夫で過ごしやすさが変わることがあります。

① 朝は温かいものからスタート

朝起きたばかりの体は、水分不足や胃腸の冷えを感じやすいタイミング。

朝食のおすすめは、お味噌汁や温かいスープ。

おダシや具材からの栄養素も一緒に摂れるので、朝食の満足感もアップします。

忙しくて時間のない時は、温かいお茶や白湯でもOKです◎

 

② シャワーだけで終わらず、湯船に浸かる日をつくる

夏はついシャワーだけになりがちですが、時々でも湯船に浸かる時間をつくるのがおすすめです。

目安は38〜40℃くらいのぬるめのお湯。

ゆっくり浸かることで、下半身や体の芯が温まるだけでなく、眠りに向けてリラックスしやすくもなります。

暑い時期ほど「冷えを翌日に持ち越さない」ことを意識しよう！

 

③ 栄養を偏らせず、“出す力”も意識する

溜め込まない体づくりのためには、栄養バランスを意識した食事と、不要なものをしっかりデトックスする習慣も大切です。毎日の小さな積み重ねが、軽やかな毎日につながります。

毎日完璧でなくても、「少し意識する」だけでも違ってきます。

 

■ 軽やかさのカギは「ミトコンドリア」にありました！

私たちの体は約37兆個の細胞でできているといわれています。

その細胞の中で、食事から摂った炭水化物・脂質・たんぱく質をもとに、毎日の活動に必要なエネルギーづくりを支えているのが「ミトコンドリア」です。

栄養をうまく使える状態を保つことは、毎日のコンディションや活動量にも関わる大切なポイント。

そこで意識したいのが、栄養バランスを整えながら、体のめぐりや食生活全体を見直すこと。

チクゴ株クロレラを活用した“シャカシャカ習慣”も、日々の栄養補給のひとつとして取り入れられています🥤

 

■ ダイエットだけじゃない？！人気の“シャカシャカ”

最近、お店でも暑い季節の飲み方としてお話しすることがあるのが、

＼クロレラのスペシャルドリンク／

通称「クロレラシャカシャカ」です🥤

クロレラの濃厚なエキスが細胞が元気になるのを助けて、代謝というエンジンを力強く回してくれます。

そこへ、現代人に不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化色素などの種類豊富な栄養素が加わることで、糖質や脂質の燃焼を強力にサポート！！

体に溜まった余分なものをスッキリと押し出し、細胞から「燃えやすい体」へと切り替えてくれる、まさに究極の“代謝アップドリンク”なんです！

冷たい飲み物ばかりになりやすい季節でも、毎日の栄養バランスを意識するきっかけとして取り入れている方もいらっしゃいます。

 

■ 夏を快適に過ごすために大切なのは、“無理なく続けること”

暑い季節は、頑張りすぎるよりも「整える」ことが大切。

冷たいものを控えなきゃ！
運動しなきゃ！

ではなく、

・朝に温かいものを飲む
・お風呂に浸かる日をつくる
・食事や栄養を少し意識する

そんな小さな積み重ねが、夏を心地よく過ごすヒントになるかもしれません。

今年の夏はぜひ、“温活”を味方につけながら、自分のペースで軽やかな毎日を目指してみませんか？🌿

気になる方は、店頭でも「シャカシャカってどうやって飲むの？」とお気軽に聞いてくださいね😊