お知らせ

７月の営業案内

2025年6月28日

7月を目前にして、夏本番の暑さがやってきましたね。

暑さや湿気が体に負担をかけやすいこの時期、体調を整えるために一番手軽な方法は食養生から！

7月は、暑さや湿気で体が疲れやすく、何となくだるさを感じることもありますよね。

漢方では「夏は湿気を取り、体の中を元気に保つ時期」と考えています。

この時期にぴったりな食材をうまく取り入れることで、体調を整えることができるんです(^^)/

　●冷たいものを食べ過ぎないように
暑いと、ついつい冷たい飲み物やアイスが食べたくなりますよね。でも、冷たいものを摂りすぎると、胃腸が冷えて消化不良を起こすことがあります。なので、冷たいものは控えめにして、温かいスープやお味噌汁を摂るようにしてみましょう。胃腸に優しくて、ほっと一息つけますよ。

　●体の余分な水分をスッキリさせる食材を
湿気が多いこの時期は、体内の水分がうまく排出されず、むくみやすくなります。そんな時にオススメなのが「きゅうり」や「蓮根」。これらの食材は、体の余分な水分を取り除いてくれるんです。さっぱりして食べやすいので、暑い日にはぴったりですよ！

　●元気が出るスパイスをちょい足し
暑さで食欲が落ちることもありますが、そんな時には「生姜」や「ねぎ」など、ちょっと温かいスパイスを使ってみてください。生姜は体を温めて、食欲を引き出してくれるので、冷やし中華にちょっと加えたり、温かいスープに使ったりするのがオススメです。

　●夏野菜でビタミン補給
トマトやナス、ズッキーニなどの夏野菜は、ビタミンが豊富で、体の熱を冷ましてくれます。これらを使ったサラダや煮物を食べることで、元気をチャージできますよ。

食事だけでなく、暑さに負けないためには、生活習慣も大事です。

こまめに水分をとったり、休憩をしっかりとることも大切。

夜寝る時には涼しくして、ぐっすり眠れるようにしましょう。

寝不足だと体調も崩れやすくなりますから、夜の寝室を快適に保つことを心がけてくださいね。